Verão chegando, e agora?

15 outubro

 

Hey gente! ♥
Por incrível que pareça, o ano está acabando e o verão está chegando! E, se você quer estar linda e bonita em seu biquine novo ainda da tempo de dar um jeito nas gordurinhas extras!

Eu sou totalmente a favor de que cada uma assuma e ame seu corpo do jeito que ele é e jamais se envergonhe por isso. But, fazer exercícios físicos trazem uma vida mais saudável; e, como eu praticamente moro na academia, resolvi fazer este post contando um pouco sobre os esportes e aulas que já fiz! É o post perfeito pra você que quer começar alguma atividade mais ainda não sabe qual... Bora conferir as experiências da tia Fer? Haha...



Musculação: Eu comecei a fazer musculação quando eu tinha 14 anos, acreditem. Mas sempre começava e depois de alguns meses parava. Desta vez, entrei em janeiro e estou firme e forte até hoje! É claro que fiquei sem malhar durante a mudança, mas esse problema foi resolvido. Eu adoro musculação por ser algo muito simples e prático: um treino de 40 minutos por dia e você já sentirá resultados no primeiro mês! Mas tem que ser muito disciplinada e, de preferência, malhar perto de onde você mora. Algumas meninas tem receio de malhar e ficar com aquele corpo totalmente trincado e masculino, mas acreditem, da pra ter um corpo super feminino malhando! A diferença é que vai ficar tudo no lugar (e durinho!). Vale a pena :3



Corrida: Sem dúvida alguma, meu esporte preferido de todos! Eu adorava correr na rua quando morava no interior, mas agora que estou em São Paulo isso é impossível. Então tive que aprender a correr na esteira mesmo e estou adorando! É mais prático, você não precisa se preocupar se vai pisar em um buraco, ou em atravessar a rua, e muito menos com as buzinadas dos tarados de plantão. Eu corro cerca de 30 minutos por dia e acho que a corrida é ainda melhor que musculação para resultados rápidos! No começo você cansa muito fácil, mas com o passar do tempo você vai se acostumando e atingindo novas metas, é uma delícia! É importante também tomar cuidado na escolha do tênis: procure algo apropriado pra correr, se não você poderá ficar com problemas nos tornozelos e joelhos...
 


Pilates: Eu fui linda e bonita pra pilates, achando que ia ser uma aula super zen e me deparei com uma coisa totalmente contraria, sério. O negócio é hard, você sente todos os seus músculos queimando e fica com vontade de parar e chorar. Haha... De zen mesmo só tem a música. Os resultados são incríveis, mas haja fôlego! Eu optei por fazer mais pra frente; Os exercícios são feitos todos nestas "camas" da foto a cima, elas tem ligações em molas com intensidades diferentes, ou seja, nada de pesos como na musculação! Todos os músculos são trabalhados e é uma ótima opção pra quem gosta de fazer coisas diferentes todos os dias (ao contrário dos treinos da academia)...

 

Boxe: Eu estou a-m-a-n-d-o fazer boxe. Pois é. Eu toda menininha, fofinha e delicada acabando com um saco de pancadas. Vocês imaginam? Até o professor se surpreendeu! Haha... O boxe é super legal, os golpes não são tão complicados e você sentira muita dor nas panturrilhas e braços, sério! Sem falar que em 3 minutos socando o saco você já estará toda suada. Ah, e pulamos muita corda também! O bom da luta é que, se você é medrosa como eu, vira uma arma de defesa pessoal! Super aprovo e estou fazendo duas vezes por semana aulas de duas horas <3

 

Bike: As aulas de bike/spinning são um verdadeiro desafio. São super cansativas, as pessoas transpiram litros, tem musica alta, um professor gritando e nós temos três movimentos (pegadas) diferentes que vamos intercalando. Ah, também vamos colocando mais ou menos peso, dependendo da hora. Eu adorei, cansei de mais, mas tive um grande inconveniente: o banco dessas bikes são super duros e nada anatômicos; eu fui praticamente estuprada e no dia seguinte mal conseguia andar! Hahaha....Resolvi dar um tempo e não pretendo voltar tão cedo...  



Ginástica Postural: Você não fará o que a bonita da foto a cima está fazendo, mas eu me senti assim, juro! Eu sempre achei que tinha uma postura boa, apesar de saber que não era a pessoa mais reta do mundo. Aí fui na aula de ginástica postural e descobri que eu sou totalmente torta! Nas aulas usamos bastões de madeira, aquelas bolas gigantes e outros instrumentos para trabalhar nossa postura! É super legal, mas exige muito e dói pra caramba também! Prepare seu coração, suas pernas e suas costas pra essa aula...



Ginástica Localizada: Eu fazia três vezes por semana na minha cidade. Geralmente, é um pessoal mais velho que vai nas aulas. Nós fazemos exercícios para várias partes do corpo usando halteres (aqueles pesinhos), caneleiras e steps... É como a musculação só que sem aparelhos! Eu gosto bastante, as aulas são bem dinâmicas e gostosas...



♥ Jump: Basicamente você ficará dançando/pulando sincronizadamente nesta mini cama elástica! É super legal e pega bastante as pernas e glúteo... Mas só funciona se você controlar sua respiração, pular certo e não se matar enganchando seus pés nas molas que ficam em volta! No começo é super complicado imitar a professora e se concentrar nas três coisas que eu disse antes, mas depois você pega o jeito e ninguém segura mais!
 


Alongamento e Relaxamento: Por mim eu faria esta aula todos os dias! É uma delicia: luzes apagadas, músicas relaxantes e movimentos suaves. Eu sempre faço depois de dias que peguei muito pesado no treino, o alongamento alivia muito as dores musculares que aparecerão no dia seguinte...


 Depois que você escolher as atividades que você mais se identifica, não se esqueça de fazer uma boa alimentação (se vocês quiserem posso dar algumas dicas, estou ficando craque nisso! haha...) e se dedicar ao menos três vezes por semana pra ver algum resultado! :3
 
Espero que tenham gostado, voltem que amanhã tem look novo por aqui ♥

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7 comentários

  1. Eu amei o post, um dia ainda quero fazer box(na verdade quero fazer um pouco de cada arte marcial), eu faço capoeira e amo e ano que vem vou entrar na academia para ganha um dedinho de carne hahaha.Bjs ,amo o blog

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  2. Jump <3
    É muito importante fazer exercícios físicos mesmo, amei o post!
    Beijo

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  3. Adorei o post, pretendo voltar logo pra academia!
    Sucesso, beijos!

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  4. Sou doida pra fazer pilates! Mas o importante é sempre fazer alguma coisa, né?? Pode ser qualquer uma, só pra sair da vida sedentária! rs

    beijos,
    http://misssainha.com/

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  5. Adorei o post, apesar de não fazer nada de exercíco hahaha olhando assim parece divertido mas na hora de fazer....eu ultimamente tenho andado com vontade de fazer muai thay apesar de eu ser beem magrinha eu queria definir, vc já ouviu falar de algo sobre essa modalidade?
    http://doubleonfashion.blogspot.com

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    1. Olá! Já ouvi sim! Meu namorado fazia; É perfeito pra trincar, mas haja fôlego! Sem falar que, se você não tomar cuidado, pode se machucar bastante... Mas vale a pena tentar! beijos ♥

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